疲労回復。

振り返ればもう４６。
回復力が落ちています。筋肉痛も２日後にとか…
ちょっと気になってきたので少し前からアミノなんちゃらとかなんとかサプリとか試してみました。

結果は・・・
やはり効果があるのかどうか正直実感がありませんでした。

思い起こすと競技選手時代もプロテイン、ビタミン剤、サプリメントなどなど色々試してみましたが正直実感がありませんでした。
質の悪い物だったのでしょうか？変なところから毛が生えてきたこともありました（笑）

同じお金を出すのなら、おいしい食事、良質な睡眠に勝るものは無い！というのが持論です。

色々調べてみると参考になるページもありました↓
アミノ酸「神話」に騙される日本人
疲労回復に効く食べ物とは？
専門家が選ぶ疲労回復力を上げる食品

疲れやすい人は参考にしてみてください。
ちなみに池田の回復法は食事、入浴、日本酒、チョコレート、神社、猫ですかね。

夏ですね〜

先日は板橋戸田花火大会。
道場からは音しか聞こえません。
稽古を終え向かいました。
毎年河川敷に行き家族＆親族で観覧します。
今年も素晴らしい！！
みなさんは観ましたか？


Yさんから頂いた大好物「亀十」。
ありがとうございました！！

今月の一言

蓮沼文三（1882-1980　社会教育者）

「心が変われば態度が変わる。態度が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」